Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Овёс посевной

Сравнить

Infographic

Пшено vs Овёс посевной infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +120%
Содержит больше Магний +55.3%
Содержит больше Цинк +136.3%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +120%
Содержит больше Магний +55.3%
Содержит больше Цинк +136.3%
Содержит больше Фосфор +83.5%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3 +391.2%
Содержит больше Витамин B6 +222.7%
Содержит больше Витамин B1 +81.2%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3 +391.2%
Содержит больше Витамин B6 +222.7%
Содержит больше Витамин B1 +81.2%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
21
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
73%
Пшено
66%
Овёс посевной
Жиры
19%
Пшено
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.494g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Овёс посевной Мнение
Калорийность 378 389 Овёс посевной
Белки 11.02 16.89 Овёс посевной
Жиры 4.22 6.9 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 66.27 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 4.72 Овёс посевной
Кальций 8 54 Овёс посевной
Калий 195 429 Овёс посевной
Магний 114 177 Овёс посевной
Сахар
Клетчатка 8.5 10.6 Овёс посевной
Медь 0.75 0.626 Пшено
Цинк 1.68 3.97 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 285 523 Овёс посевной
Натрий 5 2 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.29 0.139 Пшено
Витамин B3 4.72 0.961 Пшено
Витамин B5 0.848 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.384 0.119 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 1.217 Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.773 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.134 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.119 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.353 0.575 Овёс посевной
Изолейцин 0.465 0.694 Овёс посевной
Лейцин 1.4 1.284 Пшено
Лизин 0.212 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.221 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 0.58 0.895 Овёс посевной
Валин 0.578 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.236 0.405 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.