Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Рис

Сравнить

Infographic

Пшено vs Рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Рис
Содержит больше Железо +150.8%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Фосфор +562.8%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +150.8%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Фосфор +562.8%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Рис
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.8%
Содержит больше Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.8%
Содержит больше Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
10
Рис
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
16%
Рис
Carbohydrates
73%
Пшено
28%
Рис
Жиры
19%
Пшено
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Рис Мнение
Калорийность 378 130 Пшено
Белки 11.02 2.69 Пшено
Жиры 4.22 0.28 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 28.17 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 1.2 Пшено
Кальций 8 10 Рис
Калий 195 35 Пшено
Магний 114 12 Пшено
Сахар 0.05 Рис
Клетчатка 8.5 0.4 Пшено
Медь 0.75 0.069 Пшено
Цинк 1.68 0.49 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 43 Пшено
Натрий 5 1 Рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 0.04 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.163 Пшено
Витамин B2 0.29 0.013 Пшено
Витамин B3 4.72 1.476 Пшено
Витамин B5 0.848 0.39 Пшено
Витамин B6 0.384 0.093 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 0 Пшено
Витамин B9 0 55 Рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.088 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.076 Пшено
Триптофан 0.119 0.031 Пшено
Треонин 0.353 0.096 Пшено
Изолейцин 0.465 0.116 Пшено
Лейцин 1.4 0.222 Пшено
Лизин 0.212 0.097 Пшено
Метионин 0.221 0.063 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.144 Пшено
Валин 0.578 0.164 Пшено
Гистидин 0.236 0.063 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.