foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пшено и Рис арборио

Сравнить

Infographic

Пшено vs Рис арборио infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Медь +941.7%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Фосфор +763.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Калий +650%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Медь +941.7%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Фосфор +763.6%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +216.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +550.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2 +1712.5%
Содержит больше Витамин B3 +216.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +550.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
10
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
8
Рис арборио

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
14%
Рис арборио
Carbohydrates
73%
Пшено
29%
Рис арборио
Жиры
19%
Пшено
1%
Рис арборио

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.672g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Рис арборио Мнение
Калорийность 378 130 Пшено
Белки 11.02 2.36 Пшено
Жиры 4.22 0.19 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 28.73 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 1.46 Пшено
Кальций 8 1 Пшено
Калий 195 26 Пшено
Магний 114 8 Пшено
Сахар
Клетчатка 8.5 Пшено
Медь 0.75 0.072 Пшено
Цинк 1.68 0.4 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 33 Пшено
Натрий 5 0 Рис арборио
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.164 Пшено
Витамин B2 0.29 0.016 Пшено
Витамин B3 4.72 1.493 Пшено
Витамин B5 0.848 0.397 Пшено
Витамин B6 0.384 0.059 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 57 Рис арборио
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 0.051 Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.058 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.05 Пшено
Триптофан 0.119 0.027 Пшено
Треонин 0.353 0.084 Пшено
Изолейцин 0.465 0.102 Пшено
Лейцин 1.4 0.195 Пшено
Лизин 0.212 0.085 Пшено
Метионин 0.221 0.056 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.126 Пшено
Валин 0.578 0.144 Пшено
Гистидин 0.236 0.056 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.