Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Рапини и Цукини

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Цукини infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +478.4%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +140.6%
Содержит больше Фосфор +92.1%
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит меньше Натрий -75.8%
Содержит больше Железо +478.4%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Цинк +140.6%
Содержит больше Фосфор +92.1%
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит меньше Натрий -75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин A +1211%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин K +5109.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин A +1211%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +37.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин K +5109.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
100
Рапини
15
Цукини
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
9
Цукини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
7%
Цукини
Carbohydrates
3%
Рапини
3%
Цукини
Жиры
2%
Рапини
1%
Цукини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Цукини Мнение
Калорийность 22 17 Рапини
Белки 3.17 1.21 Рапини
Жиры 0.49 0.32 Рапини
Витамин C 20.2 17.9 Рапини
Углеводы 2.85 3.11 Цукини
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.37 Рапини
Кальций 108 16 Рапини
Калий 196 261 Цукини
Магний 22 18 Рапини
Сахар 0.38 2.5 Цукини
Клетчатка 2.7 1 Рапини
Медь 0.042 0.053 Цукини
Цинк 0.77 0.32 Рапини
Крахмал 0 Цукини
Фосфор 73 38 Рапини
Натрий 33 8 Цукини
Витамин A 2622 200 Рапини
Витамин E 1.62 0.12 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.045 Рапини
Витамин B2 0.129 0.094 Рапини
Витамин B3 1.221 0.451 Рапини
Витамин B5 0.322 0.204 Рапини
Витамин B6 0.171 0.163 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 4.3 Рапини
Витамин B9, общий 83 24 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.084 Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.011 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.091 Рапини
Триптофан 0.043 0.01 Рапини
Треонин 0.106 0.029 Рапини
Изолейцин 0.104 0.044 Рапини
Лейцин 0.17 0.071 Рапини
Лизин 0.198 0.067 Рапини
Метионин 0.048 0.018 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.043 Рапини
Валин 0.153 0.054 Рапини
Гистидин 0.066 0.026 Рапини
Фруктоза 0.17 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.