Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1243.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.3%
Содержит больше СеленСелен +9800%
Содержит больше МагнийМагний +86.4%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше МедьМедь +251.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +273.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +383.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +387.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3618.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +986.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5639.5%
Содержит больше ВодаВода +76.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19747.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1556.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Чернослив DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.3µg 53%
Цинк 5.91mg 0.44mg 50%
Витамин K 1.6µg 59.5µg 48%
Насыщенные жиры 9.684g 0.088g 44%
Белки 23.69g 2.18g 43%
Жиры 21.81g 0.38g 33%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.053g 26%
Медь 0.08mg 0.281mg 22%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Витамин B6 0.477mg 0.205mg 21%
Витамин B3 4.908mg 1.882mg 19%
Железо 2.24mg 0.93mg 16%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 260mg 732mg 14%
Фосфор 152mg 69mg 12%
Марганец 0.08mg 0.299mg 10%
Витамин B2 0.287mg 0.186mg 8%
Холин 48.8mg 10.1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.062g 6%
Магний 22mg 41mg 5%
Витамин A 8µg 39µg 3%
Кальций 11mg 43mg 3%
Калорийность 291kcal 240kcal 3%
Витамин B5 0.536mg 0.422mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.051mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.43mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Сахар 0g 38.13g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.025mg 0%
Треонин 1.116mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.041mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.066mg 0%
Лизин 2.269mg 0.05mg 0%
Метионин 0.641mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.052mg 0%
Валин 1.184mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.596g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.