Рибай стейк или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рибай стейк и чернослив?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем чернослив. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6 и витамином B3, в то время как чернослив содержат больше витамина K, клетчатки и меди.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем чернослив.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс (29), чем рибай стейк (0).
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1243.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +9800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +387.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3618.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 0.3µg | 53% |
| Цинк | 5.91mg | 0.44mg | 50% |
| Витамин K | 1.6µg | 59.5µg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.088g | 44% |
| Белки | 23.69g | 2.18g | 43% |
| Жиры | 21.81g | 0.38g | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.053g | 26% |
| Медь | 0.08mg | 0.281mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 63.88g | 21% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.205mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.882mg | 19% |
| Железо | 2.24mg | 0.93mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 260mg | 732mg | 14% |
| Фосфор | 152mg | 69mg | 12% |
| Марганец | 0.08mg | 0.299mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.186mg | 8% |
| Холин | 48.8mg | 10.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0.062g | 6% |
| Магний | 22mg | 41mg | 5% |
| Витамин A | 8µg | 39µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 43mg | 3% |
| Калорийность | 291kcal | 240kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.422mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.43mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.13g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +986.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5639.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19747.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1556.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
