Сравнить продукты Руккола и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +399% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 32kcal |
|
| Белки | 2.58g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.7g |
|
| Витамин C | 15mg | 69mg |
|
| 2.05g | 4.4g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 5.5g |
|
| Магний | 47mg | 38mg |
|
| Кальций | 160mg | 81mg |
|
| Калий | 369mg | 606mg |
|
| Железо | 1.46mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 2.05g | 4.4g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 52mg | 76mg |
|
| Натрий | 27mg | 14mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 6917IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 346µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.553mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.242mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.247mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 541.9µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 80µg |
|
| Холин | 15.3mg | 19.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
173%
Итоговая оценка минералов
28%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах