Сравнить продукты Руккола и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +276.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +723.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +744.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +905.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1431.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1634.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +1015.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +554.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +945.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1715.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4344.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 389kcal |
|
| Белки | 2.58g | 16.89g |
|
| Жиры | 0.66g | 6.9g |
|
| Витамин C | 15mg | 0mg |
|
| 2.05g | 55.67g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 66.27g |
|
| Магний | 47mg | 177mg |
|
| Кальций | 160mg | 54mg |
|
| Калий | 369mg | 429mg |
|
| Железо | 1.46mg | 4.72mg |
|
| Сахар | 2.05g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g | 10.6g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.626mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 3.97mg |
|
| Фосфор | 52mg | 523mg |
|
| Натрий | 27mg | 2mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.43mg |
|
|
| Марганец | 0.321mg | 4.916mg |
|
| Селен | 0.3µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.763mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.139mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.961mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 1.349mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.119mg |
|
| Витамин K | 108.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 97µg | 56µg |
|
| Холин | 15.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 1.217g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.178g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2.535g |
|
| Триптофан | 0.234mg |
|
|
| Треонин | 0.575mg |
|
|
| Изолейцин | 0.694mg |
|
|
| Лейцин | 1.284mg |
|
|
| Лизин | 0.701mg |
|
|
| Метионин | 0.312mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.895mg |
|
|
| Валин | 0.937mg |
|
|
| Гистидин | 0.405mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
30%
Итоговая оценка минералов
28%
154%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах