Сравнить продукты Руккола и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
2
Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +276.6% |
Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.3% |
Содержит больше МедьМедь | +723.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +744.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +905.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1431.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1634.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
1
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше ВодаВода | +1015.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +554.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +945.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1715.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4344.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 25kcal | 389kcal | |
Белки | 2.58g | 16.89g | |
Жиры | 0.66g | 6.9g | |
Витамин C | 15mg | 0mg | |
2.05g | 55.67g | ||
Углеводы | 3.65g | 66.27g | |
Магний | 47mg | 177mg | |
Кальций | 160mg | 54mg | |
Калий | 369mg | 429mg | |
Железо | 1.46mg | 4.72mg | |
Сахар | 2.05g | ||
Клетчатка | 1.6g | 10.6g | |
Медь | 0.076mg | 0.626mg | |
Цинк | 0.47mg | 3.97mg | |
Фосфор | 52mg | 523mg | |
Натрий | 27mg | 2mg | |
Витамин A | 2373IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 119µg | 0µg | |
Витамин E | 0.43mg | ||
Марганец | 0.321mg | 4.916mg | |
Селен | 0.3µg | ||
Витамин B1 | 0.044mg | 0.763mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.139mg | |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.961mg | |
Витамин B5 | 0.437mg | 1.349mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.119mg | |
Витамин K | 108.6µg | ||
Витамин B9 | 97µg | 56µg | |
Холин | 15.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.086g | 1.217g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.178g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2.535g | |
Триптофан | 0.234mg | ||
Треонин | 0.575mg | ||
Изолейцин | 0.694mg | ||
Лейцин | 1.284mg | ||
Лизин | 0.701mg | ||
Метионин | 0.312mg | ||
Фенилаланин | 0.895mg | ||
Валин | 0.937mg | ||
Гистидин | 0.405mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
30%
Итоговая оценка минералов
28%
154%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах