Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рыбий жир сельдь и Пор-Салю

Сравнить

Summary of differences between Рыбий жир сельдь and Пор-Салю

  • Рыбий жир сельдь has more Витамин A, RAE, and Витамин D, however Пор-Салю is higher in Кальций, Витамин B12, Фосфор, Селен, and Цинк.
  • Рыбий жир сельдь covers your daily need of Витамин A, RAE 3298% more than Пор-Салю.
  • Рыбий жир сельдь has 476 times more Витамин D than Пор-Салю. While Рыбий жир сельдь has 10000IU of Витамин D, Пор-Салю has only 21IU.
  • Пор-Салю has less Холестерин.

These are the specific foods used in this comparison Fish oil, cod liver and Cheese, port de salut.

Инфографика

Рыбий жир сельдь vs Пор-Салю infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 195% 12% 18% 8% 71% 155% 70%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9057.5%
Содержит больше Витамин D +49900%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 66% 5% 15% 4% 56% 2% 13% 13% 188% 6% 14%
Содержит больше Витамин A +9057.5%
Содержит больше Витамин D +49900%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1125
Рыбий жир сельдь
31
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
0
Рыбий жир сельдь
68
Пор-Салю

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
0%
Рыбий жир сельдь
143%
Пор-Салю
Carbohydrates
0%
Рыбий жир сельдь
1%
Пор-Салю
Жиры
462%
Рыбий жир сельдь
130%
Пор-Салю

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбий жир сельдь Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбий жир сельдь Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 534mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 447mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.917g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбий жир сельдь Пор-Салю Мнение
Калорийность 902 352 Рыбий жир сельдь
Белки 0 23.78 Пор-Салю
Жиры 100 28.2 Рыбий жир сельдь
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.57 Пор-Салю
Холестерин 570 123 Пор-Салю
Витамин D 10000 21 Рыбий жир сельдь
Железо 0 0.43 Пор-Салю
Кальций 0 650 Пор-Салю
Калий 0 136 Пор-Салю
Магний 0 24 Пор-Салю
Сахар 0.57 Рыбий жир сельдь
Клетчатка 0 0
Медь 0 0.022 Пор-Салю
Цинк 0 2.6 Пор-Салю
Крахмал
Фосфор 0 360 Пор-Салю
Натрий 0 534 Рыбий жир сельдь
Витамин A 100000 1092 Рыбий жир сельдь
Витамин E 0.24 Пор-Салю
Витамин D 250 0.5 Рыбий жир сельдь
Витамин B1 0.014 Пор-Салю
Витамин B2 0 0.24 Пор-Салю
Витамин B3 0 0.06 Пор-Салю
Витамин B5 0 0.21 Пор-Салю
Витамин B6 0 0.053 Пор-Салю
Витамин B12 0 1.5 Пор-Салю
Витамин K 2.4 Пор-Салю
Витамин B9, общий 0 18 Пор-Салю
Транс-жиры
Насыщенные жиры 22.608 16.691 Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 46.711 9.338 Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 22.541 0.729 Рыбий жир сельдь
Триптофан 0.343 Пор-Салю
Треонин 0.876 Пор-Салю
Изолейцин 1.446 Пор-Салю
Лейцин 2.482 Пор-Салю
Лизин 1.987 Пор-Салю
Метионин 0.734 Пор-Салю
Фенилаланин 1.323 Пор-Салю
Валин 1.707 Пор-Салю
Гистидин 0.686 Пор-Салю
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.