Савойская капуста или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и имбирь обыкновенный
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9; однако, имбирь обыкновенный богаче медью и калием.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +134.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0.1µg | 57% |
| Витамин C | 31mg | 5mg | 29% |
| Медь | 0.062mg | 0.226mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 11µg | 17% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Калий | 230mg | 415mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.025mg | 4% |
| Углеводы | 6.1g | 17.77g | 4% |
| Магний | 28mg | 43mg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 2g | 4% |
| Холин | 12.3mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.75mg | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 80kcal | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.6mg | 3% |
| Кальций | 35mg | 16mg | 2% |
| Марганец | 0.18mg | 0.229mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.16mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.34mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.154g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.203g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.75g | 1% |
| Фосфор | 42mg | 34mg | 1% |
| Белки | 2g | 1.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 1.7g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.203mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.3% |
