Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Перец

Сравнить

What are the differences between Савойская капуста and Перец?

  • Савойская капуста is higher in Витамин K, Витамин B9, общий and Магний, yet Перец is higher in Витамин C, Железо, Витамин A and RAE.
  • Перец's daily need coverage for Витамин C is 60% more.
  • Савойская капуста has 13 times more Витамин B9, общий than Перец. While Савойская капуста has 80µg of Витамин B9, общий, Перец has only 6µg.

We used Cabbage, savoy, raw and Pimento, canned types in this article.

Инфографика

Савойская капуста vs Перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Калий +45.6%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит больше Железо +320%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 2% 14% 5% 17% 6% 8% 2%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Калий +45.6%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Фосфор +147.1%
Содержит больше Железо +320%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +311.8%
Содержит больше Витамин B5 +1770%
Содержит больше Витамин K +728.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Содержит больше Витамин C +173.9%
Содержит больше Витамин A +165.5%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +13.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 283% 160% 14% 0% 5% 14% 12% 1% 50% 0% 21% 5%
Содержит больше Витамин B1 +311.8%
Содержит больше Витамин B5 +1770%
Содержит больше Витамин K +728.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1233.3%
Содержит больше Витамин C +173.9%
Содержит больше Витамин A +165.5%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +13.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
47
Перец
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
14
Перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
7%
Перец
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
5%
Перец
Жиры
0%
Савойская капуста
1%
Перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Перец Мнение
Калорийность 27 23 Савойская капуста
Белки 2 1.1 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.3 Перец
Витамин C 31 84.9 Перец
Углеводы 6.1 5.1 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.68 Перец
Кальций 35 6 Савойская капуста
Калий 230 158 Савойская капуста
Магний 28 6 Савойская капуста
Сахар 2.27 2.71 Савойская капуста
Клетчатка 3.1 1.9 Савойская капуста
Медь 0.062 0.049 Савойская капуста
Цинк 0.27 0.19 Савойская капуста
Крахмал
Фосфор 42 17 Савойская капуста
Натрий 28 14 Перец
Витамин A 1000 2655 Перец
Витамин E 0.17 0.69 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.017 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.06 Перец
Витамин B3 0.3 0.615 Перец
Витамин B5 0.187 0.01 Савойская капуста
Витамин B6 0.19 0.215 Перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 8.3 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 6 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.045 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.02 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.161 Перец
Триптофан 0.02 0.014 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.04 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 0.036 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.058 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.049 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.013 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 0.034 Савойская капуста
Валин 0.085 0.046 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.022 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.