Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Овощи

Сравнить

Инфографика

Салями vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.2%
Содержит больше МедьМедь +330.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +498%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит больше МарганецМарганец +158%
Содержит больше СеленСелен +10333.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +695.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +288%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +634.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +664%
Содержит больше ЖирыЖиры +17166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +595.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.4%
Содержит больше ВодаВода +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3412.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Овощи DV% diff.
Натрий 1740mg 35mg 74%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.3µg 56%
Насыщенные жиры 9.316g 0.031g 42%
Жиры 25.9g 0.15g 40%
Белки 21.85g 2.86g 38%
Витамин B3 6.053mg 0.851mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.459mg 0.074mg 30%
Медь 0.357mg 0.083mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.01g 28%
Марганец 0.978mg 0.379mg 26%
Витамин B1 0.367mg 0.071mg 25%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Цинк 2.93mg 0.49mg 22%
Витамин B5 1.201mg 0.151mg 21%
Фосфор 191mg 51mg 20%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Витамин B2 0.357mg 0.12mg 18%
Витамин K 3.2µg 23.5µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.072g 16%
Калорийность 336kcal 65kcal 14%
Холин 93.5mg 24.1mg 13%
Железо 1.56mg 0.82mg 9%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Углеводы 2.4g 13.09g 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Калий 316mg 169mg 4%
Магний 19mg 22mg 1%
Кальций 15mg 25mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 8.69g N/A
Сахар 0.96g 3.12g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.029mg 0%
Треонин 0.521mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.19mg 0%
Лизин 1.107mg 0.17mg 0%
Метионин 0.301mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.12mg 0%
Валин 0.668mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.073mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
20%
Овощи
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1705mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.285g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.