Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Саподилла и Апельсин

Сравнить

Summary of differences between Саподилла and Апельсин

  • Саподилла has more Клетчатка, and Железо, while Апельсин has more Витамин C, and Витамин B1.
  • Апельсин covers your daily need of Витамин C 43% more than Саподилла.
  • Саподилла contains 8 times more Железо than Апельсин. While Саподилла contains 0.8mg of Железо, Апельсин contains only 0.1mg.

These are the specific foods used in this comparison Sapodilla, raw and Oranges, raw, all commercial varieties.

Инфографика

Саподилла vs Апельсин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 7% 18% 9% 29% 3% 6% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 12% 16% 8% 15% 2% 6% 0%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Кальций +90.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +261.9%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 49% 4% 0% 0% 0% 5% 4% 16% 9% 0% 0% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 178% 14% 4% 0% 22% 10% 6% 15% 14% 0% 0% 23%
Содержит больше Витамин C +261.9%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.25

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Саподилла
24
Апельсин
Итоговая оценка минералов
13
Саподилла
8
Апельсин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Саподилла
6%
Апельсин
Carbohydrates
20%
Саподилла
12%
Апельсин
Жиры
5%
Саподилла
1%
Апельсин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Саподилла Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Саподилла Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.179g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Апельсин Мнение
Калорийность 83 47 Саподилла
Белки 0.44 0.94 Апельсин
Жиры 1.1 0.12 Саподилла
Витамин C 14.7 53.2 Апельсин
Углеводы 19.96 11.75 Саподилла
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Апельсин
Железо 0.8 0.1 Саподилла
Кальций 21 40 Апельсин
Калий 193 181 Саподилла
Магний 12 10 Саподилла
Сахар 9.35 Саподилла
Клетчатка 5.3 2.4 Саподилла
Медь 0.086 0.045 Саподилла
Цинк 0.1 0.07 Саподилла
Крахмал
Фосфор 12 14 Апельсин
Натрий 12 0 Апельсин
Витамин A 60 225 Апельсин
Витамин E 0.18 Апельсин
Витамин D 0 Апельсин
Витамин B1 0 0.087 Апельсин
Витамин B2 0.02 0.04 Апельсин
Витамин B3 0.2 0.282 Апельсин
Витамин B5 0.252 0.25 Саподилла
Витамин B6 0.037 0.06 Апельсин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Апельсин
Витамин B9, общий 14 30 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.194 0.015 Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.521 0.023 Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.025 Апельсин
Триптофан 0.005 0.009 Апельсин
Треонин 0.012 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.015 0.025 Апельсин
Лейцин 0.024 0.023 Саподилла
Лизин 0.039 0.047 Апельсин
Метионин 0.003 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.013 0.031 Апельсин
Валин 0.016 0.04 Апельсин
Гистидин 0.016 0.018 Апельсин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.