Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сапота и Клубника

Сравнить

Significant differences between Сапота and Клубника

  • Сапота has more Витамин B6, Медь, Клетчатка, Витамин E, Калий, Витамин B2, Витамин B3 and Витамин B5, however Клубника is richer in Витамин C and Марганец.
  • Сапота covers your daily Витамин B6 needs 52% more than Клубника.
  • Клубника has 7 times less Витамин E than Сапота. Сапота has 2.11mg of Витамин E, while Клубника has 0.29mg.

Specific food types used in this comparison are Sapote, mamey, raw and Strawberries, raw.

Инфографика

Сапота vs Клубника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +90.2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Медь +343.8%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 6% 41% 8% 71% 6% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Содержит больше Железо +90.2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Медь +343.8%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1091.7%
Содержит больше Витамин E +627.6%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6 +1431.9%
Содержит больше Витамин C +155.7%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 9% 43% 0% 4% 27% 27% 24% 167% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Содержит больше Витамин A +1091.7%
Содержит больше Витамин E +627.6%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6 +1431.9%
Содержит больше Витамин C +155.7%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Сапота
22
Клубника
Итоговая оценка минералов
21
Сапота
9
Клубника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сапота
4%
Клубника
Carbohydrates
32%
Сапота
8%
Клубника
Жиры
2%
Сапота
1%
Клубника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Клубника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сапота Клубника Мнение
Калорийность 124 32 Сапота
Белки 1.45 0.67 Сапота
Жиры 0.46 0.3 Сапота
Витамин C 23 58.8 Клубника
Углеводы 32.1 7.68 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клубника
Железо 0.78 0.41 Сапота
Кальций 18 16 Сапота
Калий 454 153 Сапота
Магний 11 13 Клубника
Сахар 20.14 4.89 Клубника
Клетчатка 5.4 2 Сапота
Медь 0.213 0.048 Сапота
Цинк 0.19 0.14 Сапота
Крахмал 6.33 0.04 Сапота
Фосфор 26 24 Сапота
Натрий 7 1 Клубника
Витамин A 143 12 Сапота
Витамин E 2.11 0.29 Сапота
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.013 0.024 Клубника
Витамин B2 0.116 0.022 Сапота
Витамин B3 1.432 0.386 Сапота
Витамин B5 0.397 0.125 Сапота
Витамин B6 0.72 0.047 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 7 24 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 0.015 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.043 Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097 0.155 Клубника
Триптофан 0.049 0.008 Сапота
Треонин 0.085 0.02 Сапота
Изолейцин 0.061 0.016 Сапота
Лейцин 0.073 0.034 Сапота
Лизин 0.073 0.026 Сапота
Метионин 0.024 0.002 Сапота
Фенилаланин 0.061 0.019 Сапота
Валин 0.073 0.019 Сапота
Гистидин 0.049 0.012 Сапота
Фруктоза 7.66 2.44 Сапота

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.