Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Семена мака и Горчица

Сравнить

How are Семена мака and Горчица different?

  • Семена мака has more Марганец, Медь, Кальций, Фосфор, Железо, Магний, Цинк, Клетчатка and Витамин B1 than Горчица.
  • Daily need coverage for Марганец from Семена мака is 273% higher.
  • Семена мака contains 23 times more Кальций than Горчица. While Семена мака contains 1438mg of Кальций, Горчица contains only 63mg.
  • Семена мака has less Натрий.

Spices, poppy seed and Mustard, prepared, yellow are the varieties used in this article.

Инфографика

Семена мака vs Горчица infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Калий +373%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 366% 432% 64% 248% 543% 216% 373% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 19% 14% 35% 25% 18% 47% 144%
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Калий +373%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит меньше Натрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 0% 36% 0% 214% 24% 17% 20% 57% 0% 0% 62%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 7% 8% 0% 45% 17% 11% 16% 17% 0% 4% 6%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Семена мака
10
Горчица
Итоговая оценка минералов
280
Семена мака
45
Горчица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
108%
Семена мака
22%
Горчица
Carbohydrates
28%
Семена мака
6%
Горчица
Жиры
192%
Семена мака
15%
Горчица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Горчица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена мака Горчица Мнение
Калорийность 525 60 Семена мака
Белки 17.99 3.74 Семена мака
Жиры 41.56 3.34 Семена мака
Витамин C 1 0.3 Семена мака
Углеводы 28.13 5.83 Семена мака
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 9.76 1.61 Семена мака
Кальций 1438 63 Семена мака
Калий 719 152 Семена мака
Магний 347 48 Семена мака
Сахар 2.99 0.92 Горчица
Клетчатка 19.5 4 Семена мака
Медь 1.627 0.074 Семена мака
Цинк 7.9 0.64 Семена мака
Крахмал 0.64 Горчица
Фосфор 870 108 Семена мака
Натрий 26 1104 Семена мака
Витамин A 0 109 Горчица
Витамин E 1.77 0.36 Семена мака
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.854 0.177 Семена мака
Витамин B2 0.1 0.07 Семена мака
Витамин B3 0.896 0.565 Семена мака
Витамин B5 0.324 0.254 Семена мака
Витамин B6 0.247 0.07 Семена мака
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 1.4 Горчица
Витамин B9, общий 82 7 Семена мака
Транс-жиры 0 0.009 Семена мака
Насыщенные жиры 4.517 0.214 Горчица
Мононенасыщенные жиры 5.982 2.182 Семена мака
Полиненасыщенные жиры 28.569 0.774 Семена мака
Триптофан 0.184 0.009 Семена мака
Треонин 0.686 0.167 Семена мака
Изолейцин 0.819 0.146 Семена мака
Лейцин 1.321 0.292 Семена мака
Лизин 0.952 0.264 Семена мака
Метионин 0.502 0.076 Семена мака
Фенилаланин 0.758 0.161 Семена мака
Валин 1.095 0.189 Семена мака
Гистидин 0.471 0.119 Семена мака
Фруктоза 0.29 0.23 Семена мака

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.