Сравнить продукты Семена мака и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +548% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 525kcal | 573kcal |
|
| Белки | 17.99g | 17.73g |
|
| Жиры | 41.56g | 49.67g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| 8.63g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 28.13g | 23.45g |
|
| Магний | 347mg | 351mg |
|
| Кальций | 1438mg | 975mg |
|
| Калий | 719mg | 468mg |
|
| Железо | 9.76mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 2.99g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 19.5g | 11.8g |
|
| Медь | 1.627mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 7.9mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 870mg | 629mg |
|
| Натрий | 26mg | 11mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин E | 1.77mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 6.707mg | 2.46mg |
|
| Селен | 13.5µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 0.896mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.79mg |
|
| Витамин B9 | 82µg | 97µg |
|
| Холин | 8.8mg | 25.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.517g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.184mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.686mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.819mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.321mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.952mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.502mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.94mg |
|
| Валин | 1.095mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.471mg | 0.522mg |
|
| Фруктоза | 0.29g |
|
|
| 0.273g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
47%
Итоговая оценка минералов
319%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах