Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кунжут

Сравнить

Infographic

Семя подсолнечника vs Кунжут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Железо +177.1%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Цинк +55%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Железо +177.1%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Цинк +55%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Одинаковое количество вещества Фосфор - 629

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +13968%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +2160%
Содержит больше Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +13968%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B3 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +2160%
Содержит больше Витамин B6 +70.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
33
Кунжут
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
224
Кунжут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
106%
Кунжут
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
23%
Кунжут
Жиры
238%
Семя подсолнечника
229%
Кунжут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Кунжут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.502g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Кунжут Мнение
Калорийность 584 573 Семя подсолнечника
Белки 20.78 17.73 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 49.67 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0 Семя подсолнечника
Углеводы 20 23.45 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.25 14.55 Кунжут
Кальций 78 975 Кунжут
Калий 645 468 Семя подсолнечника
Магний 325 351 Кунжут
Сахар 2.62 0.3 Семя подсолнечника
Клетчатка 8.6 11.8 Кунжут
Медь 1.8 4.082 Кунжут
Цинк 5 7.75 Кунжут
Крахмал
Фосфор 660 629 Семя подсолнечника
Натрий 9 11 Семя подсолнечника
Витамин A 50 9 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.25 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.48 0.791 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.247 Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335 4.515 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 0.05 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.79 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.455 6.957 Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528 18.759 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 23.137 21.773 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.388 Кунжут
Треонин 0.928 0.736 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.763 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 1.358 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.569 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.586 Кунжут
Фенилаланин 1.169 0.94 Семя подсолнечника
Валин 1.315 0.99 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.522 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.