Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +709%
Содержит больше Железо +57.6%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Марганец +35.2%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 353
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Содержит больше Кальций +709%
Содержит больше Железо +57.6%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Марганец +35.2%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 353

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.18
Одинаковое количество вещества Вода - 5.62
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.18
Одинаковое количество вещества Вода - 5.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Сафлор красильный Мнение
7.72g 34.29g Сафлор красильный
Белки 16.54g 16.18g Семена
Жиры 30.74g 38.45g Сафлор красильный
Углеводы 42.12g 34.29g Семена
Калорийность 486kcal 517kcal Сафлор красильный
Клетчатка 34.4g Семена
Кальций 631mg 78mg Семена
Железо 7.72mg 4.9mg Семена
Магний 335mg 353mg Сафлор красильный
Фосфор 860mg 644mg Семена
Калий 407mg 687mg Сафлор красильный
Натрий 16mg 3mg Сафлор красильный
Цинк 4.58mg 5.05mg Сафлор красильный
Медь 0.924mg 1.747mg Сафлор красильный
Марганец 2.723mg 2.014mg Семена
Селен 55.2µg Семена
Витамин A 54IU 50IU Семена
Витамин A, RAE 3µg Сафлор красильный
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 1.163mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.17mg 0.415mg Сафлор красильный
Витамин B3 8.83mg 2.284mg Семена
Витамин B5 4.03mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg Сафлор красильный
Витамин B9, общий 49µg 160µg Сафлор красильный
Триптофан 0.436mg 0.183mg Семена
Треонин 0.709mg 0.586mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.717mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.154mg Семена
Лизин 0.97mg 0.534mg Семена
Метионин 0.588mg 0.284mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.806mg Семена
Валин 0.95mg 1.025mg Сафлор красильный
Гистидин 0.531mg 0.452mg Семена
Транс-жиры 0.14g Сафлор красильный
Насыщенные жиры 3.33g 3.682g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 4.848g Сафлор красильный
Полиненасыщенные жиры 23.665g 28.223g Сафлор красильный
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
89%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.352g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.