Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%
Содержит больше СеленСелен +42.2%
Содержит больше МагнийМагний +61.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.094mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.4% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.9%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok ok
Содержит меньше элемента Сахар ok ok
Содержит меньше элемента Натрий ok ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Скумбрия Мнение
Калорийность 305kcal 262kcal Скумбрия
Белки 18.5g 23.85g Скумбрия
Жиры 25.1g 17.81g Скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Холестерин 95mg 75mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Магний 60mg 97mg Скумбрия
Кальций 66mg 15mg Скумбрия
Калий 520mg 401mg Скумбрия
Железо 1.4mg 1.57mg Скумбрия
Медь 0.1mg 0.094mg Скумбрия
Цинк 1.1mg 0.94mg Скумбрия
Фосфор 254mg 278mg Скумбрия
Натрий 4450mg 83mg Скумбрия
Витамин A 157IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 54µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Марганец 0.02mg Скумбрия
Селен 73.4µg 51.6µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.19mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.41mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B12 12µg 19µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Витамин B9 15µg 2µg Скумбрия
Холин 101.6mg Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 4.176g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 4.3g Скумбрия
Триптофан 0.267mg Скумбрия
Треонин 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg Скумбрия
Валин 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg Скумбрия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.504g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.699g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.106g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
Скумбрия
217%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.972g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.