Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.4%
Содержит больше МедьМедь +961.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.6%
Содержит больше МарганецМарганец +945%
Содержит больше СеленСелен +73.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +835.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +251.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1172.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4224.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1504.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 19µg 5.4µg 567%
Железо 1.57mg 10.84mg 116%
Витамин B2 0.412mg 1.729mg 101%
Медь 0.094mg 0.998mg 100%
Селен 51.6µg 89.6µg 69%
Холестерин 75mg 224mg 50%
Фосфор 278mg 580mg 43%
Натрий 83mg 744mg 29%
Витамин B3 6.85mg 2.189mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.268g 27%
Жиры 17.81g 1.4g 25%
Цинк 0.94mg 3.46mg 23%
Насыщенные жиры 4.176g 0.236g 18%
Кальций 15mg 180mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.162g 17%
Витамин A 54µg 203µg 17%
Белки 23.85g 32.48g 17%
Витамин B6 0.46mg 0.27mg 15%
Витамин B1 0.159mg 0.017mg 12%
Магний 97mg 60mg 9%
Витамин C 0.4mg 8.5mg 9%
Марганец 0.02mg 0.209mg 8%
Калий 401mg 637mg 7%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Калорийность 262kcal 158kcal 5%
Витамин B5 0.99mg 0.9mg 2%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Триптофан 0.267mg 0.364mg 0%
Треонин 1.045mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.287mg 0%
Лизин 2.19mg 2.427mg 0%
Метионин 0.706mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.164mg 0%
Валин 1.228mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 661mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.