Сравнить продукты Скумбрия и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +341.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6237.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +254% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 141kcal |
|
| Белки | 23.85g | 19.94g |
|
| Жиры | 17.81g | 6.18g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 75mg | 59mg |
|
| Витамин D | 635IU |
|
|
| Магний | 97mg | 25mg |
|
| Кальций | 15mg | 25mg |
|
| Калий | 401mg | 377mg |
|
| Железо | 1.57mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 278mg | 226mg |
|
| Натрий | 83mg | 51mg |
|
| Витамин A | 180IU | 280IU |
|
| Витамин A | 54µg | 84µg |
|
| Витамин E | 2.34mg |
|
|
| Витамин D | 15.9µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.011mg |
|
| Селен | 51.6µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.047g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.815mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.516g |
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.091g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
113%
Итоговая оценка минералов
64%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.793g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах