Гуанабана (сметанное яблоко) или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и дуриан?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан богаче чем гуанабана (сметанное яблоко) в витамине B1, витамине B6, меди, витамине B2 и витамине B9.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает дуриан, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soursop, raw и Durian, raw or frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.374mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.316mg | 20% |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Медь | 0.086mg | 0.207mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.2mg | 12% |
| Жиры | 0.3g | 5.33g | 8% |
| Витамин B9 | 14µg | 36µg | 6% |
| Калий | 278mg | 436mg | 5% |
| Калорийность | 66kcal | 147kcal | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 27.09g | 3% |
| Фосфор | 27mg | 39mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.28mg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.43mg | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 3.8g | 2% |
| Магний | 21mg | 30mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.074mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белки | 1g | 1.47g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Витамин C | 20.6mg | 19.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1676.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
