Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Дуриан

Сравнить

What are the differences between Сметанное яблоко and Дуриан?

  • Дуриан is richer than Сметанное яблоко in Витамин B1, Витамин B6, Медь, Витамин B2, Витамин B9 and общий.
  • Дуриан's daily need coverage for Витамин B1 is 25% more.

We used Soursop, raw and Durian, raw or frozen types in this article.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Дуриан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +140.7%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2100%
Содержит больше Витамин B1 +434.3%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +435.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.23
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Содержит больше Витамин A +2100%
Содержит больше Витамин B1 +434.3%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +435.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 19.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.23

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
28
Дуриан
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
21
Дуриан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
9%
Дуриан
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
27%
Дуриан
Жиры
1%
Сметанное яблоко
25%
Дуриан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Дуриан
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сметанное яблоко Дуриан Мнение
Калорийность 66 147 Дуриан
Белки 1 1.47 Дуриан
Жиры 0.3 5.33 Дуриан
Витамин C 20.6 19.7 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 27.09 Дуриан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Железо 0.6 0.43 Сметанное яблоко
Кальций 14 6 Сметанное яблоко
Калий 278 436 Дуриан
Магний 21 30 Дуриан
Сахар 13.54 Дуриан
Клетчатка 3.3 3.8 Дуриан
Медь 0.086 0.207 Дуриан
Цинк 0.1 0.28 Дуриан
Крахмал
Фосфор 27 39 Дуриан
Натрий 14 2 Дуриан
Витамин A 2 44 Дуриан
Витамин E 0.08 Сметанное яблоко
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07 0.374 Дуриан
Витамин B2 0.05 0.2 Дуриан
Витамин B3 0.9 1.074 Дуриан
Витамин B5 0.253 0.23 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.316 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14 36 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.