Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Клюква

Сравнить

Summary of differences between Сметанное яблоко and Клюква

  • Сметанное яблоко has more Витамин C and Калий, however Клюква is higher in Витамин E.
  • Сметанное яблоко has 9 times more Витамин B3 than Клюква. While Сметанное яблоко has 0.9mg of Витамин B3, Клюква has only 0.101mg.
  • Клюква has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Soursop, raw and Cranberries, raw.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Клюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Калий +247.5%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Калий +247.5%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +791.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +483.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +791.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин A +3050%
Содержит больше Витамин E +1550%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
11
Клюква
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
6
Клюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
3%
Клюква
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
12%
Клюква
Жиры
1%
Сметанное яблоко
1%
Клюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сметанное яблоко Клюква Мнение
Калорийность 66 46 Сметанное яблоко
Белки 1 0.46 Сметанное яблоко
Жиры 0.3 0.13 Сметанное яблоко
Витамин C 20.6 14 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 11.97 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.23 Сметанное яблоко
Кальций 14 8 Сметанное яблоко
Калий 278 80 Сметанное яблоко
Магний 21 6 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 4.27 Клюква
Клетчатка 3.3 3.6 Клюква
Медь 0.086 0.056 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.09 Сметанное яблоко
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 27 11 Сметанное яблоко
Натрий 14 2 Клюква
Витамин A 2 63 Клюква
Витамин E 0.08 1.32 Клюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.012 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.02 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.101 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.295 Клюква
Витамин B6 0.059 0.057 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 5 Клюква
Витамин B9, общий 14 1 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.008 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.018 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.055 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 0.003 Сметанное яблоко
Треонин 0.028 Клюква
Изолейцин 0.033 Клюква
Лейцин 0.053 Клюква
Лизин 0.06 0.039 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 0.003 Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.036 Клюква
Валин 0.045 Клюква
Гистидин 0.018 Клюква
Фруктоза 0.67 Клюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.