Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Персик

Сравнить

Differences between Сметанное яблоко and Персик

  • Персик contains less Витамин C, and Клетчатка than Сметанное яблоко.
  • Сметанное яблоко's daily need coverage for Витамин C is 16% higher.
  • Персик contains 2 times less Магний than Сметанное яблоко. Сметанное яблоко contains 21mg of Магний, while Персик contains 9mg.
  • The amount of Сахар in Персик is lower.

The food types used in this comparison are Soursop, raw and Peaches, yellow, raw.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Персик infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +46.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +212.1%
Содержит больше Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +16200%
Содержит больше Витамин E +812.5%
Содержит больше Витамин K +550%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин C +212.1%
Содержит больше Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +16200%
Содержит больше Витамин E +812.5%
Содержит больше Витамин K +550%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
9
Персик
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
5%
Персик
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
10%
Персик
Жиры
1%
Сметанное яблоко
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Персик
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Персик Мнение
Калорийность 66 39 Сметанное яблоко
Белки 1 0.91 Сметанное яблоко
Жиры 0.3 0.25 Сметанное яблоко
Витамин C 20.6 6.6 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 9.54 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.25 Сметанное яблоко
Кальций 14 6 Сметанное яблоко
Калий 278 190 Сметанное яблоко
Магний 21 9 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 8.39 Персик
Клетчатка 3.3 1.5 Сметанное яблоко
Медь 0.086 0.068 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.17 Персик
Крахмал 0 Персик
Фосфор 27 20 Сметанное яблоко
Натрий 14 0 Персик
Витамин A 2 326 Персик
Витамин E 0.08 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.024 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.031 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.806 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.153 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.025 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 2.6 Персик
Витамин B9, общий 14 4 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.019 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.067 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.086 Персик
Триптофан 0.011 0.01 Сметанное яблоко
Треонин 0.016 Персик
Изолейцин 0.017 Персик
Лейцин 0.027 Персик
Лизин 0.06 0.03 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 0.01 Персик
Фенилаланин 0.019 Персик
Валин 0.022 Персик
Гистидин 0.013 Персик
Фруктоза 1.53 Персик

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.