Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Слива

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше КалийКалий +554.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 24% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +74.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смузи Слива
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Слива Мнение
Калорийность 37kcal 46kcal Слива
Белки 1.22g 0.7g Смузи
Жиры 0g 0.28g Слива
Витамин C 24.5mg 9.5mg Смузи
8.16g 10.02g Слива
Углеводы 8.16g 11.42g Слива
Магний 7mg Слива
Кальций 41mg 6mg Смузи
Калий 24mg 157mg Слива
Железо 0.15mg 0.17mg Слива
Сахар 7.35g 9.92g Смузи
Клетчатка 0g 1.4g Слива
Медь 0.057mg Слива
Цинк 0.1mg Слива
Фосфор 16mg Слива
Натрий 29mg 0mg Слива
Витамин A 408IU 345IU Смузи
Витамин A 17µg Слива
Витамин E 0.26mg Слива
Марганец 0.052mg Слива
Витамин B1 0.028mg Слива
Витамин B2 0.026mg Слива
Витамин B3 0.816mg 0.417mg Смузи
Витамин B5 0.135mg Слива
Витамин B6 0.082mg 0.029mg Смузи
Витамин B12 0.24µg 0µg Смузи
Витамин K 6.4µg Слива
Витамин B9 5µg Слива
Холин 1.9mg Слива
Насыщенные жиры 0g 0.017g Смузи
Мононенасыщенные жиры 0.134g Слива
Полиненасыщенные жиры 0.044g Слива
Триптофан 0.009mg Слива
Треонин 0.01mg Слива
Изолейцин 0.014mg Слива
Лейцин 0.015mg Слива
Лизин 0.016mg Слива
Метионин 0.008mg Слива
Фенилаланин 0.014mg Слива
Валин 0.016mg Слива
Гистидин 0.009mg Слива
Фруктоза 3.07g Слива

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смузи Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Смузи
9%
Слива
Итоговая оценка минералов
2%
Смузи
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смузи
Гликемический индекс продукта Смузи ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смузи
Смузи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слива
Продукт Слива более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.