Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Соевый жмых и Паста

Сравнить

Summary of differences between Соевый жмых and Паста

  • Паста has less Медь, Железо, Марганец, Фосфор, Калий, Магний, Витамин B9, общий, Витамин B6, Цинк and Витамин B1 than Соевый жмых.
  • Соевый жмых covers your daily need of Медь 212% more than Паста.
  • Соевый жмых has 104 times more Калий than Паста. While Соевый жмых has 2490mg of Калий, Паста has only 24mg.

These are the specific foods used in this comparison Soy meal, defatted, raw and Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.

Инфографика

Соевый жмых vs Паста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1101.8%
Содержит больше Кальций +3966.7%
Содержит больше Калий +10275%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Медь +2050.5%
Содержит больше Цинк +803.6%
Содержит больше Фосфор +1012.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 514% 74% 220% 219% 667% 138% 301% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 2% 3% 13% 31% 16% 27% 1%
Содержит больше Железо +1101.8%
Содержит больше Кальций +3966.7%
Содержит больше Калий +10275%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Медь +2050.5%
Содержит больше Цинк +803.6%
Содержит больше Фосфор +1012.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +230.6%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +160.8%
Содержит больше Витамин B5 +979.8%
Содержит больше Витамин B6 +1573.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 0% 0% 228%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B1 +230.6%
Содержит больше Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3 +160.8%
Содержит больше Витамин B5 +979.8%
Содержит больше Витамин B6 +1573.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +373.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63
Соевый жмых
16
Паста
Итоговая оценка минералов
266
Соевый жмых
17
Паста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
31%
Паста
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
25%
Паста
Жиры
11%
Соевый жмых
5%
Паста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый жмых Паста Мнение
Калорийность 337 131 Соевый жмых
Белки 49.2 5.15 Соевый жмых
Жиры 2.39 1.05 Соевый жмых
Витамин C 0 0
Углеводы 35.89 24.93 Соевый жмых
Холестерин 0 33 Соевый жмых
Витамин D 0 Соевый жмых
Железо 13.7 1.14 Соевый жмых
Кальций 244 6 Соевый жмых
Калий 2490 24 Соевый жмых
Магний 306 18 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка
Медь 2 0.093 Соевый жмых
Цинк 5.06 0.56 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 701 63 Соевый жмых
Натрий 3 6 Соевый жмых
Витамин A 40 20 Соевый жмых
Витамин E
Витамин D 0 Соевый жмых
Витамин B1 0.691 0.209 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.15 Соевый жмых
Витамин B3 2.587 0.992 Соевый жмых
Витамин B5 1.976 0.183 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.034 Соевый жмых
Витамин B12 0 0.14 Паста
Витамин K
Витамин B9, общий 303 64 Соевый жмых
Транс-жиры 0 Паста
Насыщенные жиры 0.268 0.15 Паста
Мононенасыщенные жиры 0.409 0.124 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045 0.429 Соевый жмых
Триптофан 0.653 0.065 Соевый жмых
Треонин 1.952 0.134 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 0.197 Соевый жмых
Лейцин 3.66 0.348 Соевый жмых
Лизин 2.991 0.097 Соевый жмых
Метионин 0.606 0.079 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 0.247 Соевый жмых
Валин 2.243 0.217 Соевый жмых
Гистидин 1.212 0.103 Соевый жмых
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.