Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +876%
Содержит больше Железо +2040.6%
Содержит больше Магний +1124%
Содержит больше Фосфор +1248.1%
Содержит больше Калий +2010.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +4116.7%
Содержит больше Медь +1462.5%
Содержит больше Марганец +1604%
Содержит больше Селен +45.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Содержит больше Кальций +876%
Содержит больше Железо +2040.6%
Содержит больше Магний +1124%
Содержит больше Фосфор +1248.1%
Содержит больше Калий +2010.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +4116.7%
Содержит больше Медь +1462.5%
Содержит больше Марганец +1604%
Содержит больше Селен +45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +1051.7%
Содержит больше Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B3 +404.3%
Содержит больше Витамин B5 +429.8%
Содержит больше Витамин B6 +639%
Содержит больше Витамин B9, общий +1583.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +1051.7%
Содержит больше Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B3 +404.3%
Содержит больше Витамин B5 +429.8%
Содержит больше Витамин B6 +639%
Содержит больше Витамин B9, общий +1583.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1404.6%
Содержит больше Жиры +36.6%
Содержит больше Углеводы +471.5%
Содержит больше Другое +758.5%
Содержит больше Вода +1168.7%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +1404.6%
Содержит больше Жиры +36.6%
Содержит больше Углеводы +471.5%
Содержит больше Другое +758.5%
Содержит больше Вода +1168.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.401
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.961
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: 0.961 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.401
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.961

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Соевое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Соевое молоко Мнение
35.89g 5.68g Соевый жмых
Белки 49.2g 3.27g Соевый жмых
Жиры 2.39g 1.75g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 6.28g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 54kcal Соевый жмых
Сахар 3.99g Соевый жмых
Клетчатка 0.6g Соевое молоко
Кальций 244mg 25mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 0.64mg Соевый жмых
Магний 306mg 25mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 52mg Соевый жмых
Калий 2490mg 118mg Соевый жмых
Натрий 3mg 51mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.12mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.128mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.223mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 4.8µg Соевое молоко
Витамин A 40IU 3IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин E 0.11mg Соевое молоко
Витамин B1 0.691mg 0.06mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.069mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0.513mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.373mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.077mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 18µg Соевый жмых
Витамин K 3µg Соевое молоко
Триптофан 0.653mg 0.038mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.108mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.114mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.186mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.131mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.027mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.113mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.117mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.061mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.205g Соевое молоко
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.401g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.961g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Соевое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
9%
Соевое молоко
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
19%
Соевое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевое молоко
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.