Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Солёные огурцы и Брюссельская капуста

Сравнить

How are Солёные огурцы and Брюссельская капуста different?

  • Брюссельская капуста has more Витамин K, Витамин C, Витамин B6, Витамин B9, общий, Марганец, Железо, Витамин B1, Калий and Клетчатка than Солёные огурцы.
  • Daily need coverage for Витамин K from Брюссельская капуста is 108% higher.
  • Солёные огурцы contains 48 times more Натрий than Брюссельская капуста. While Солёные огурцы contains 1208mg of Натрий, Брюссельская капуста contains only 25mg.

Pickles, cucumber, sour and Brussels sprouts, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Солёные огурцы vs Брюссельская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +21.4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1591.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Цинк +2000%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 13% 35% 17% 24% 12% 30% 4%
Содержит больше Медь +21.4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1591.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Цинк +2000%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит меньше Натрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +8400%
Содержит больше Витамин A +294.8%
Содержит больше Витамин E +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин K +276.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6000%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 284% 46% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Содержит больше Витамин C +8400%
Содержит больше Витамин A +294.8%
Содержит больше Витамин E +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин K +276.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6000%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Солёные огурцы
81
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
27
Солёные огурцы
23
Брюссельская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Солёные огурцы
20%
Брюссельская капуста
Carbohydrates
2%
Солёные огурцы
9%
Брюссельская капуста
Жиры
1%
Солёные огурцы
1%
Брюссельская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные огурцы Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные огурцы Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные огурцы
Гликемический индекс продукта Солёные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1183mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Солёные огурцы Брюссельская капуста Мнение
Калорийность 11 43 Брюссельская капуста
Белки 0.33 3.38 Брюссельская капуста
Жиры 0.2 0.3 Брюссельская капуста
Витамин C 1 85 Брюссельская капуста
Углеводы 2.26 8.95 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.4 Брюссельская капуста
Кальций 0 42 Брюссельская капуста
Калий 23 389 Брюссельская капуста
Магний 4 23 Брюссельская капуста
Сахар 1.06 2.2 Солёные огурцы
Клетчатка 1.2 3.8 Брюссельская капуста
Медь 0.085 0.07 Солёные огурцы
Цинк 0.02 0.42 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 14 69 Брюссельская капуста
Натрий 1208 25 Брюссельская капуста
Витамин A 191 754 Брюссельская капуста
Витамин E 0.09 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.139 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.01 0.09 Брюссельская капуста
Витамин B3 0 0.745 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.038 0.309 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.009 0.219 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 177 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 1 61 Брюссельская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.062 Солёные огурцы
Мононенасыщенные жиры 0.003 0.023 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.081 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.003 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.009 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.01 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.014 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.014 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.003 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.009 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.011 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.005 0.076 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 Брюссельская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.