Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше КальцийКальций +1090.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +620%
Содержит больше СеленСелен +323.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +967.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4005.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +462.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86%
Содержит больше ХолинХолин +109.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2941.1%
Содержит больше БелкиБелки +273.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.8%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +358%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.839g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Болонская колбаса DV% diff.
Витамин B1 0.049mg 0.523mg 40%
Натрий 61mg 907mg 37%
Витамин B3 0.095mg 3.9mg 24%
Белки 4.1g 15.3g 22%
Селен 3µg 12.7µg 18%
Витамин B12 0.5µg 0.93µg 18%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Витамин B6 0.048mg 0.27mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 9.732g 16%
Цинк 0.52mg 2.03mg 14%
Кальций 131mg 11mg 12%
Холестерин 91mg 59mg 11%
Жиры 13g 19.87g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.107g 11%
Углеводы 22.2g 0.73g 7%
Железо 0.21mg 0.77mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Холин 26mg 54.4mg 5%
Витамин D 0.7µg 1.4µg 4%
Витамин B5 0.506mg 0.72mg 4%
Фосфор 116mg 139mg 3%
Витамин D 29IU 56IU 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Калий 177mg 281mg 3%
Насыщенные жиры 7.46g 6.839g 3%
Витамин E 0.61mg 0.26mg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.157mg 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Калорийность 222kcal 247kcal 1%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Марганец 0.005mg 0.036mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0.73g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 21.16g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.149mg 0%
Треонин 0.169mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.168mg 0%
Лизин 0.296mg 1.204mg 0%
Метионин 0.091mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.585mg 0%
Валин 0.241mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.482mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
40%
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
40%
Болонская колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 846mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.621g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болонская колбаса
Гликемический индекс продукта Болонская колбаса ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Болонская колбаса
Продукт Болонская колбаса более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.