Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Бруност

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше КалийКалий +696%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.6%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.8%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +659.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +562.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +384%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +344.9%
Содержит больше БелкиБелки +135.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.1%
Содержит больше ДругоеДругое +427.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.182mg 1.382mg 92%
Витамин B12 0.5µg 2.42µg 80%
Витамин B5 0.506mg 3.351mg 57%
Насыщенные жиры 7.46g 19.16g 53%
Фосфор 116mg 444mg 47%
Калий 177mg 1409mg 36%
Кальций 131mg 400mg 27%
Жиры 13g 29.51g 25%
Натрий 61mg 600mg 23%
Витамин B1 0.049mg 0.315mg 22%
Селен 3µg 14.5µg 21%
Витамин A 162µg 334µg 19%
Витамин B6 0.048mg 0.271mg 17%
Магний 12mg 70mg 14%
Калорийность 222kcal 466kcal 12%
Белки 4.1g 9.65g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 7.879g 11%
Углеводы 22.2g 42.65g 7%
Цинк 0.52mg 1.14mg 6%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Холин 26mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Железо 0.21mg 0.52mg 4%
Витамин D 29IU 4%
Витамин B3 0.095mg 0.813mg 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.938g 3%
Марганец 0.005mg 0.04mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Холестерин 91mg 94mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 42.65g N/A
Сахар 21.16g N/A
Триптофан 0.048mg 0.135mg 0%
Треонин 0.169mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.992mg 0%
Лизин 0.296mg 0.814mg 0%
Метионин 0.091mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.54mg 0%
Валин 0.241mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.293mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
84%
Бруност
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 539mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.