Сравнить продукты Соя сырая и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1008% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4964.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3504.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +986.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1172.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5987.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +764.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +646.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 141kcal |
|
| Белки | 36.49g | 19.94g |
|
| Жиры | 19.94g | 6.18g |
|
| Витамин C | 6mg | 2.9mg |
|
| 20.86g | 0g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 59mg |
|
| Витамин D | 0IU | 635IU |
|
| Магний | 280mg | 25mg |
|
| Кальций | 277mg | 25mg |
|
| Калий | 1797mg | 377mg |
|
| Железо | 15.7mg | 0.31mg |
|
| Сахар | 7.33g | 0g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 704mg | 226mg |
|
| Натрий | 2mg | 51mg |
|
| Витамин A | 22IU | 280IU |
|
| Витамин A | 1µg | 84µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 2.34mg |
|
| Витамин D | 0µg | 15.9µg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.011mg |
|
| Селен | 17.8µg | 23.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 5.567mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.34mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.047g |
|
| Холин | 115.9mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 1.979g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.507g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.915mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.962mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.696mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.916mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.618mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.815mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.075mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.614mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g |
|
|
| 0.059g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
113%
Итоговая оценка минералов
244%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.501g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах