Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+282.1%
Содержит
больше
Медь
+209.8%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+282.1%
Содержит
больше
Медь
+209.8%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30%
Содержит
больше
Витамин C
+403.6%
Содержит
больше
Витамин A
+116.7%
Содержит
больше
Витамин K
+103.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Содержит
больше
Витамин E
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30%
Содержит
больше
Витамин C
+403.6%
Содержит
больше
Витамин A
+116.7%
Содержит
больше
Витамин K
+103.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
54
Итоговая оценка минералов
16
13
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
7%
Carbohydrates
4%
4%
Жиры
1%
3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20 | 22 |
|
| Белки | 2.2 | 1.14 |
|
| Жиры | 0.12 | 0.72 |
|
| Витамин C | 5.6 | 28.2 |
|
| Углеводы | 3.88 | 3.81 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 2.14 | 0.56 |
|
| Кальций | 24 | 100 |
|
| Калий | 202 | 261 |
|
| Магний | 14 | 18 |
|
| Сахар | 1.88 | 0.84 |
|
| Клетчатка | 2.1 | 2.5 |
|
| Медь | 0.189 | 0.061 |
|
| Цинк | 0.54 | 0.39 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 52 | 41 |
|
| Натрий | 2 | 7 |
|
| Витамин A | 756 | 1638 |
|
| Витамин E | 1.13 | 0.48 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.143 | 0.095 |
|
| Витамин B2 | 0.141 | 0.146 |
|
| Витамин B3 | 0.978 | 0.437 |
|
| Витамин B5 | 0.274 | 0.159 |
|
| Витамин B6 | 0.091 | 0.07 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 41.6 | 84.8 |
|
| Витамин B9, общий | 52 | 99 |
|
| Витамин B9 | 0 | 0 | |
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.04 | 0.11 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0 | 0.05 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05 | 0.33 |
|
| Триптофан | 0.027 |
|
|
| Треонин | 0.084 |
|
|
| Изолейцин | 0.075 |
|
|
| Лейцин | 0.128 |
|
|
| Лизин | 0.104 |
|
|
| Метионин | 0.031 |
|
|
| Фенилаланин | 0.075 |
|
|
| Валин | 0.115 |
|
|
| Гистидин | 0.049 |
|
|
| Фруктоза | 1 |
|