Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +596.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~130mg
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.506mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~364mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.735mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~10IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.375mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.07g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +27.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~52.41g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.55g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 338kcal 337kcal Спельта
Белки 14.57g 14.54g Спельта
Жиры 2.43g 2.13g Спельта
59.49g 59.48g Спельта
Углеводы 70.19g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 136mg 130mg Спельта
Кальций 27mg 22mg Спельта
Калий 388mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 4.44mg 3.77mg Спельта
Сахар 6.82g 7.84g Спельта
Клетчатка 10.7g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.511mg 0.506mg Спельта
Цинк 3.28mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 53.92g 52.41g Спельта
Фосфор 401mg 364mg Спельта
Натрий 8mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 10IU
Витамин A 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.79mg 0.61mg Спельта
Марганец 2.983mg 2.735mg Спельта
Селен 11.7µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.364mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.113mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.843mg 6.375mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.949mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 3.6µg 1.8µg Спельта
Витамин B9 45µg Спельта
Транс-жиры 0.005g Спельта
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.406g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.213g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.621g Спельта
Триптофан 0.132mg 0.13mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.442mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.07mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.409mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.258mg 0.251mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.681mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.36mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.24g 0.11g Спельта
0.065g 0.048g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Спельта
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.