Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спельта и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Голубиный горох infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Кальций +381.5%
Содержит больше Калий +258.8%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Медь +106.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит меньше Натрий -52.9%
Содержит больше Железо +17.8%
Содержит больше Кальций +381.5%
Содержит больше Калий +258.8%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Медь +106.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин B1 +76.6%
Содержит больше Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +913.3%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин B1 +76.6%
Содержит больше Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +913.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Спельта
48
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
89
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
70%
Спельта
63%
Голубиный горох
Жиры
11%
Спельта
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Голубиный горох Мнение
Калорийность 338 343 Голубиный горох
Белки 14.57 21.7 Голубиный горох
Жиры 2.43 1.49 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 62.78 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Голубиный горох
Железо 4.44 5.23 Голубиный горох
Кальций 27 130 Голубиный горох
Калий 388 1392 Голубиный горох
Магний 136 183 Голубиный горох
Сахар 6.82 Спельта
Клетчатка 10.7 15 Голубиный горох
Медь 0.511 1.057 Голубиный горох
Цинк 3.28 2.76 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 367 Спельта
Натрий 8 17 Спельта
Витамин A 10 28 Голубиный горох
Витамин E 0.79 Спельта
Витамин D 0 Голубиный горох
Витамин B1 0.364 0.643 Голубиный горох
Витамин B2 0.113 0.187 Голубиный горох
Витамин B3 6.843 2.965 Спельта
Витамин B5 1.068 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.23 0.283 Голубиный горох
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 Спельта
Витамин B9, общий 45 456 Голубиный горох
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.33 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.012 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.814 Спельта
Триптофан 0.132 0.212 Голубиный горох
Треонин 0.443 0.767 Голубиный горох
Изолейцин 0.552 0.785 Голубиный горох
Лейцин 1.07 1.549 Голубиный горох
Лизин 0.409 1.521 Голубиный горох
Метионин 0.258 0.243 Спельта
Фенилаланин 0.737 1.858 Голубиный горох
Валин 0.681 0.937 Голубиный горох
Гистидин 0.36 0.774 Голубиный горох
Фруктоза 0.24 Спельта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.