Сравнить продукты Стейк и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0.1µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 271kcal | 134kcal |
|
| Белки | 24.85g | 21.38g |
|
| Жиры | 19.02g | 5.36g |
|
| Холестерин | 78mg | 67mg |
|
| Витамин D | 6IU | 3IU |
|
| Магний | 23mg | 25mg |
|
| Кальций | 12mg | 5mg |
|
| Калий | 279mg | 375mg |
|
| Железо | 2.4mg | 2mg |
|
| Медь | 0.085mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 6.34mg | 5.3mg |
|
| Фосфор | 163mg | 220mg |
|
| Натрий | 58mg | 55mg |
|
| Витамин A | 25IU | 6IU |
|
| Витамин A | 7µg | 2µg |
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
| Селен | 31.8µg | 27.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.075mg |
|
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 5.149mg | 5.048mg |
|
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.543mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 2.69µg |
|
| Витамин K | 1.6µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.253g |
|
|
| Насыщенные жиры | 8.443g | 1.875g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 2.354g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.189g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.262mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 1.157mg | 1.09mg |
|
| Лейцин | 2.142mg | 2.011mg |
|
| Лизин | 2.38mg | 2.247mg |
|
| Метионин | 0.672mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.997mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.242mg | 1.152mg |
|
| Гистидин | 0.931mg | 0.868mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.008g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
48%
Итоговая оценка минералов
59%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.568g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах