Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Страус и Солонина

Сравнить

Summary of differences between Страус and Солонина

  • Солонина has less Витамин B12, Витамин B3, Витамин B6, Фосфор, Витамин B5, Витамин B1, Железо and Витамин B2 than Страус.
  • Страус covers your daily need of Витамин B12 192% more than Солонина.
  • Страус has 9 times more Витамин B1 than Солонина. While Страус has 0.232mg of Витамин B1, Солонина has only 0.026mg.
  • Страус has less Насыщенные жиры.

These are the specific foods used in this comparison Ostrich, tip trimmed, cooked and Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.

Инфографика

Страус vs Солонина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Калий +149.7%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +100.8%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.154
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 2% 32% 18% 51% 133% 108% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 70% 3% 13% 9% 52% 125% 54% 127%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Калий +149.7%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +100.8%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.154
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +792.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B5 +213.8%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B12 +283.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 782% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 3% 7% 40% 57% 26% 54% 204% 4% 5%
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +792.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B5 +213.8%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B12 +283.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Страус
33
Солонина
Итоговая оценка минералов
57
Страус
56
Солонина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Страус
109%
Солонина
Carbohydrates
0%
Страус
0%
Солонина
Жиры
12%
Страус
88%
Солонина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Страус Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Страус Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Страус
Страус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 893mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.34g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Страус Солонина Мнение
Калорийность 145 251 Солонина
Белки 28.49 18.17 Страус
Жиры 2.57 18.98 Солонина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.47 Солонина
Холестерин 85 98 Страус
Витамин D 4 Солонина
Железо 2.79 1.86 Страус
Кальций 6 8 Солонина
Калий 362 145 Страус
Магний 25 12 Страус
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.152 0.154 Солонина
Цинк 4.85 4.58 Страус
Крахмал
Фосфор 251 125 Страус
Натрий 80 973 Страус
Витамин A 0 0
Витамин E 0.23 0.16 Страус
Витамин D 0.1 Солонина
Витамин B1 0.232 0.026 Страус
Витамин B2 0.292 0.17 Страус
Витамин B3 7.143 3.03 Страус
Витамин B5 1.318 0.42 Страус
Витамин B6 0.545 0.23 Страус
Витамин B12 6.25 1.63 Страус
Витамин K 1.5 Солонина
Витамин B9, общий 15 6 Страус
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1 6.34 Страус
Мононенасыщенные жиры 0.97 9.22 Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.44 0.67 Солонина
Триптофан 0.254 0.119 Страус
Треонин 1.25 0.726 Страус
Изолейцин 1.354 0.827 Страус
Лейцин 2.315 1.445 Страус
Лизин 2.516 1.536 Страус
Метионин 0.796 0.473 Страус
Фенилаланин 1.176 0.718 Страус
Валин 1.407 0.901 Страус
Гистидин 0.716 0.58 Страус
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.