Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стручковый перец и Томатный сок

Сравнить

What are the main differences between Стручковый перец and Томатный сок?

  • Томатный сок has less Витамин C, Витамин B6, Медь, Железо, Витамин K and Марганец than Стручковый перец.
  • Стручковый перец' daily need coverage for Витамин C is 192% higher.
  • Стручковый перец have 6 times more Витамин K than Томатный сок. Стручковый перец have 14.3µg of Витамин K, while Томатный сок has 2.3µg.

We used Peppers, hot chili, green, raw and Tomato juice, canned, without salt added types in this comparison.

Инфографика

Стручковый перец vs Томатный сок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 6% 30% 18% 58% 9% 20% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +56.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Медь +314.3%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит меньше Натрий -30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +245.9%
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин E +115.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.1%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 809% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 4% 65% 0% 36% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин C +245.9%
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин E +115.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +297.1%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Стручковый перец
30
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
23
Стручковый перец
9
Томатный сок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Стручковый перец
5%
Томатный сок
Carbohydrates
9%
Стручковый перец
4%
Томатный сок
Жиры
1%
Стручковый перец
1%
Томатный сок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стручковый перец Томатный сок Мнение
Калорийность 40 17 Стручковый перец
Белки 2 0.85 Стручковый перец
Жиры 0.2 0.29 Томатный сок
Витамин C 242.5 70.1 Стручковый перец
Углеводы 9.46 3.53 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.39 Стручковый перец
Кальций 18 10 Стручковый перец
Калий 340 217 Стручковый перец
Магний 25 11 Стручковый перец
Сахар 5.1 2.58 Томатный сок
Клетчатка 1.5 0.4 Стручковый перец
Медь 0.174 0.042 Стручковый перец
Цинк 0.3 0.11 Стручковый перец
Крахмал
Фосфор 46 19 Стручковый перец
Натрий 7 10 Стручковый перец
Витамин A 1179 450 Стручковый перец
Витамин E 0.69 0.32 Стручковый перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.1 Томатный сок
Витамин B2 0.09 0.078 Стручковый перец
Витамин B3 0.95 0.673 Стручковый перец
Витамин B5 0.061 Стручковый перец
Витамин B6 0.278 0.07 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.3 2.3 Стручковый перец
Витамин B9, общий 23 20 Стручковый перец
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.019 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.005 Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109 0.027 Стручковый перец
Триптофан 0.026 0.006 Стручковый перец
Треонин 0.074 0.026 Стручковый перец
Изолейцин 0.065 0.017 Стручковый перец
Лейцин 0.105 0.024 Стручковый перец
Лизин 0.089 0.026 Стручковый перец
Метионин 0.024 0.005 Стручковый перец
Фенилаланин 0.062 0.026 Стручковый перец
Валин 0.084 0.017 Стручковый перец
Гистидин 0.041 0.014 Стручковый перец
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.