Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Свинина

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше МедьМедь +119.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3122.2%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше СеленСелен +556.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1361.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1645%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +828%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%
Содержит больше БелкиБелки +426.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Свинина DV% diff.
Селен 6.9µg 45.3µg 70%
Витамин B1 0.06mg 0.877mg 68%
Белки 5.19g 27.32g 44%
Витамин B6 0.05mg 0.464mg 32%
Витамин B12 0.03µg 0.7µg 28%
Витамин B3 0.7mg 5.037mg 27%
Фосфор 59mg 246mg 27%
Холестерин 9mg 80mg 24%
Витамин B2 0.06mg 0.321mg 20%
Насыщенные жиры 1.37g 5.23g 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Цинк 0.44mg 2.39mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Жиры 3.5g 13.92g 16%
Натрий 400mg 62mg 15%
Витамин B5 0.04mg 0.698mg 13%
Марганец 0.29mg 0.009mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 6.19g 12%
Медь 0.16mg 0.073mg 10%
Витамин A 81µg 2µg 9%
Калорийность 95kcal 242kcal 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 175mg 423mg 7%
Витамин D 53IU 7%
Железо 1.33mg 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 1.2g 5%
Углеводы 11.16g 0g 4%
Витамин E 0.29mg 2%
Магний 19mg 28mg 2%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин C 1.8mg 0.6mg 1%
Кальций 32mg 19mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 0g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп-бобы
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
31%
Суп-бобы
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп-бобы
Суп-бобы дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 338mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.