Сэндвич Клаб или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Клаб и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб по количеству селена, витамина B3, фосфора, витамина B12, витамина B6, витамина B5 и цинка богаче чем равиоли.
- Сэндвич Клаб покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% выше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 16 раз меньше витамина B12, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб имеет 0.47 µg витамина B12, в то время как равиоли имеет 0.03 µg.
- Равиоли содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330% |
| Содержит больше СеленСелен | +608.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55% |
| Содержит больше ХолинХолин | +403.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 3.5µg | 39% |
| Белки | 17.19g | 2.48g | 29% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1.06mg | 28% |
| Фосфор | 215mg | 50mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.03µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.102mg | 15% |
| Натрий | 630mg | 306mg | 14% |
| Холестерин | 46mg | 3mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.272mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.723g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.182g | 11% |
| Жиры | 8.05g | 1.45g | 10% |
| Цинк | 1.34mg | 0.36mg | 9% |
| Марганец | 0.176mg | 8% | |
| Железо | 1.37mg | 0.74mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.074mg | 8% |
| Калорийность | 220kcal | 77kcal | 7% |
| Холин | 47.8mg | 9.5mg | 7% |
| Медь | 0.089mg | 0.142mg | 6% |
| Кальций | 95mg | 33mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.418g | 6% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 8.7µg | 2.3µg | 5% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 10µg | 3% |
| Витамин B9 | 31µg | 20µg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.85mg | 2% |
| Углеводы | 19.87g | 13.64g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 12.34g | N/A |
| Калий | 226mg | 232mg | 0% |
| Сахар | 4.68g | 3.72g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +593.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +455.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +605.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +933% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
