Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +87%
Содержит больше СеленСелен +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~88mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше ХолинХолин +106%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Лазанья DV% diff.
Витамин B3 5.575mg 1.528mg 25%
Белки 17.19g 7.28g 20%
Селен 24.8µg 15.9µg 16%
Фосфор 215mg 115mg 14%
Витамин B6 0.296mg 0.122mg 13%
Натрий 630mg 373mg 11%
Витамин B5 0.826mg 0.323mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.433g 10%
Холестерин 46mg 17mg 10%
Витамин B2 0.186mg 0.074mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.07mg 9%
Железо 1.37mg 0.71mg 8%
Марганец 0.193mg 8%
Витамин B12 0.47µg 0.33µg 6%
Жиры 8.05g 4.92g 5%
Холин 47.8mg 23.2mg 4%
Калорийность 220kcal 135kcal 4%
Крахмал 9.83g 4%
Цинк 1.34mg 0.87mg 4%
Магний 32mg 20mg 3%
Насыщенные жиры 3.109g 2.348g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.758g 3%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Углеводы 19.87g 15.36g 2%
Витамин C 4.4mg 2.5mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.85mg 2%
Витамин B9 31µg 24µg 2%
Витамин A 35µg 41µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин K 8.7µg 7µg 1%
Витамин D 5IU 1IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 95mg 88mg 1%
Калий 226mg 196mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 13.66g N/A
Сахар 4.68g 3.11g N/A
Медь 0.089mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +136.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше ВодаВода +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.