Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +84.1%
Содержит больше КалийКалий +818.2%
Содержит больше МедьМедь +132.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135375%
Содержит больше ХолинХолин +132.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1296.4%
Содержит больше ВодаВода +642.5%
Содержит больше ДругоеДругое +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1296.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тарт Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.4µg 541.9µg 451%
Витамин C 3.8mg 69mg 72%
Железо 3.42mg 1.3mg 27%
Марганец 0.553mg 24%
Углеводы 76.8g 5.5g 24%
Витамин B2 0.549mg 0.26mg 22%
Селен 12.9µg 0.9µg 22%
Витамин B3 3.8mg 1mg 18%
Калорийность 372kcal 32kcal 17%
Витамин B1 0.285mg 0.08mg 17%
Калий 66mg 606mg 16%
Натрий 361mg 14mg 15%
Медь 0.073mg 0.17mg 11%
Витамин B6 0.38mg 0.247mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.239g 8%
Жиры 5.99g 0.7g 8%
Витамин A 285µg 346µg 7%
Насыщенные жиры 1.393g 0.023g 6%
Витамин B5 0.242mg 5%
Витамин B9 100µg 80µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.228g 4%
Кальций 44mg 81mg 4%
Белки 3.99g 2.6g 3%
Клетчатка 1.5g 1.1g 2%
Холин 8.4mg 19.5mg 2%
Фосфор 93mg 76mg 2%
Витамин E 0.53mg 0.7mg 1%
Магний 44mg 38mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 4.4g N/A
Сахар 4.87g 4.4g N/A
Цинк 0.28mg 0.23mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тарт Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Тарт
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
37%
Тарт
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.