Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Творог vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит больше СеленСелен +83%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +875%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4157.1%
Содержит больше МедьМедь +1158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +15000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3007.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.153mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +157.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +814.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1061.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Томатная паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Томатная паста DV% diff.
Медь 0.029mg 0.365mg 37%
Железо 0.07mg 2.98mg 36%
Витамин E 0.08mg 4.3mg 28%
Калий 104mg 1014mg 27%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин B3 0.099mg 3.076mg 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Белки 11.12g 4.32g 14%
Марганец 0.002mg 0.302mg 13%
Витамин B6 0.046mg 0.216mg 13%
Натрий 364mg 59mg 13%
Фосфор 159mg 83mg 11%
Витамин K 0µg 11.4µg 10%
Магний 8mg 42mg 8%
Витамин B5 0.557mg 0.142mg 8%
Селен 9.7µg 5.3µg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.1g 7%
Фруктоза 0g 5.85g 7%
Жиры 4.3g 0.47g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Кальций 83mg 36mg 5%
Углеводы 3.38g 18.91g 5%
Витамин A 37µg 76µg 4%
Холин 18.4mg 38.5mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.06mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.067g 2%
Цинк 0.4mg 0.63mg 2%
Витамин B2 0.163mg 0.153mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 98kcal 82kcal 1%
Чистые углеводы 3.38g 14.81g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.16g 0%
Триптофан 0.147mg 0.031mg 0%
Треонин 0.5mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.124mg 0%
Лизин 0.934mg 0.134mg 0%
Метионин 0.269mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.13mg 0%
Валин 0.748mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.618g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.