Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Turkey ham

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Turkey ham infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +93.8%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит больше СеленСелен +149.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.4% 8.4% 3% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.2% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +455.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.5 г
Глюкоза: 0.7 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +130%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.5g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Turkey ham
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Turkey ham Мнение
Калорийность 286kcal 118kcal Тефтели
Белки 14.4g 16.3g Turkey ham
Жиры 22.21g 4g Тефтели
5.76g 3.1g Тефтели
Углеводы 8.06g 3.1g Тефтели
Холестерин 66mg 64mg Turkey ham
Витамин D 2IU Тефтели
Магний 31mg 16mg Тефтели
Кальций 80mg 7mg Тефтели
Калий 296mg 253mg Тефтели
Железо 1.77mg 1mg Тефтели
Сахар 3.47g 1.2g Turkey ham
Клетчатка 2.3g 0g Тефтели
Медь 0.123mg Тефтели
Цинк 1.66mg 2.1mg Turkey ham
Крахмал 2.25g Тефтели
Фосфор 239mg 289mg Turkey ham
Натрий 666mg 909mg Тефтели
Витамин A 73IU 53IU Тефтели
Витамин A 22µg 16µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 0.1µg Тефтели
Марганец 0.282mg Тефтели
Селен 15.3µg 38.2µg Turkey ham
Витамин B1 0.136mg 0.23mg Turkey ham
Витамин B2 0.23mg 0.27mg Turkey ham
Витамин B3 3.108mg 4.12mg Turkey ham
Витамин B5 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.202mg 0.06mg Тефтели
Витамин B12 1µg 0.8µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Витамин B9 36µg Тефтели
Транс-жиры 0.577g Turkey ham
Холин 45.2mg Тефтели
Насыщенные жиры 7.627g 1.2g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 9.188g 1.337g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.873g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Тефтели
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g Тефтели
0.163g Тефтели
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g Тефтели
0.012g Тефтели
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g Тефтели
0.022g Тефтели
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g Тефтели
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Turkey ham
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Тефтели
24%
Turkey ham
Итоговая оценка минералов
53%
Тефтели
58%
Turkey ham

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.427g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.