Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Фарш

Сравнить продукты Тефтели и фарш

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +142.4%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит больше МарганецМарганец +3033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +24.8%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 7.3% 8.4% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +182.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Фарш DV% diff.
Витамин B12 1µg 2.49µg 62%
Цинк 1.66mg 5.84mg 38%
Натрий 666mg 73mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.408g 20%
Белки 14.4g 23.87g 19%
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g 17%
Марганец 0.282mg 0.009mg 12%
Жиры 22.21g 15.37g 11%
Фосфор 239mg 166mg 10%
Omega-3 - ALA 0.163g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B5 0.924mg 0.512mg 8%
Витамин B6 0.202mg 0.311mg 8%
Холестерин 66mg 88mg 7%
Селен 15.3µg 19.1µg 7%
Витамин B1 0.136mg 0.051mg 7%
Витамин B9 36µg 7µg 7%
Насыщенные жиры 7.627g 6.073g 7%
Железо 1.77mg 2.27mg 6%
Витамин B3 3.108mg 4.026mg 6%
Кальций 80mg 33mg 5%
Медь 0.123mg 0.079mg 5%
Витамин B2 0.23mg 0.171mg 5%
Холин 45.2mg 73.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 7.322g 5%
Витамин K 8.2µg 2.9µg 4%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Магний 31mg 17mg 3%
Калорийность 286kcal 241kcal 2%
Калий 296mg 241mg 2%
Витамин A 22µg 3µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.12mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Белок в 100 калориях 5g 9.9g N/A
Калории на 10 г белка 199kcal 101kcal N/A
Вес 100 калорий 35g 41g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 1.3 N/A
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2 IU 2 IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +720.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.