Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Фарш

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +142.4%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит больше МарганецМарганец +3033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +24.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.4% 8.4% 3% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +711.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +182.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +720.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Фарш Мнение
Калорийность 286kcal 241kcal Тефтели
Белки 14.4g 23.87g Фарш
Жиры 22.21g 15.37g Тефтели
5.76g 0g Тефтели
Углеводы 8.06g 0g Тефтели
Холестерин 66mg 88mg Тефтели
Витамин D 2IU 2IU
Магний 31mg 17mg Тефтели
Кальций 80mg 33mg Тефтели
Калий 296mg 241mg Тефтели
Железо 1.77mg 2.27mg Фарш
Сахар 3.47g 0g Фарш
Клетчатка 2.3g 0g Тефтели
Медь 0.123mg 0.079mg Тефтели
Цинк 1.66mg 5.84mg Фарш
Крахмал 2.25g Тефтели
Фосфор 239mg 166mg Тефтели
Натрий 666mg 73mg Фарш
Витамин A 73IU 9IU Тефтели
Витамин A 22µg 3µg Тефтели
Витамин E 0.42mg 0.12mg Тефтели
Витамин D 0.1µg 0µg Тефтели
Марганец 0.282mg 0.009mg Тефтели
Селен 15.3µg 19.1µg Фарш
Витамин B1 0.136mg 0.051mg Тефтели
Витамин B2 0.23mg 0.171mg Тефтели
Витамин B3 3.108mg 4.026mg Фарш
Витамин B5 0.924mg 0.512mg Тефтели
Витамин B6 0.202mg 0.311mg Фарш
Витамин B12 1µg 2.49µg Фарш
Витамин K 8.2µg 2.9µg Тефтели
Витамин B9 36µg 7µg Тефтели
Транс-жиры 0.577g 1.173g Тефтели
Холин 45.2mg 73.2mg Фарш
Насыщенные жиры 7.627g 6.073g Фарш
Мононенасыщенные жиры 9.188g 7.322g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.408g Тефтели
Триптофан 0.121mg Фарш
Треонин 0.923mg Фарш
Изолейцин 1.055mg Фарш
Лейцин 1.861mg Фарш
Лизин 1.976mg Фарш
Метионин 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.931mg Фарш
Валин 1.172mg Фарш
Гистидин 0.775mg Фарш
Фруктоза 0.21g Тефтели
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g Тефтели
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Тефтели
0.163g Тефтели
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g Тефтели
0.012g Тефтели
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0.008g Фарш
0.022g Тефтели
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g Тефтели
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Тефтели
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
53%
Тефтели
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.554g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.