Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +476.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Цинк +391.7%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +476.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Цинк +391.7%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.4%
Содержит больше Витамин K +22400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 17% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.4%
Содержит больше Витамин K +22400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Другое +159.2%
Содержит больше Жиры +2900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Другое +159.2%
Содержит больше Жиры +2900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4600%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Мнение
15.84g 13.09g Топинамбур
Белки 2g 1.2g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.3g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Углеводы 17.44g 17.99g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Калорийность 73kcal 75kcal Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Сахар 9.6g 4.8g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Клетчатка 1.6g 4.9g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Кальций 14mg 36mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Железо 3.4mg 0.59mg Топинамбур
Магний 17mg 29mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Фосфор 78mg 71mg Топинамбур
Калий 429mg 375mg Топинамбур
Натрий 4mg 10mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.59mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Медь 0.14mg 0.12mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.56mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин A 20IU 0IU Топинамбур
Витамин A, RAE 1µg 0µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 1.49mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин C 4mg 17mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B1 0.2mg 0.09mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.05mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.7mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.6mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B6 0.077mg 0.09mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B9, общий 13µg 67µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Холин 30mg Топинамбур
Витамин K 0.1µg 22.5µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Насыщенные жиры 0g 0.05g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.112g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.047g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
23%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
26%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.