Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Топинамбур и Перец

Сравнить

How are Топинамбур and Перец different?

  • Топинамбур is higher in Железо, Витамин B1, Медь, Фосфор, Калий and Витамин B5, however Перец is richer in Витамин C, Витамин A, RAE, Витамин B6 and Витамин K.
  • Daily need coverage for Витамин C from Перец is 90% higher.
  • Топинамбур contains 40 times more Витамин B5 than Перец. While Топинамбур contains 0.397mg of Витамин B5, Перец contains only 0.01mg.

Jerusalem-artichokes, raw and Pimento, canned are the varieties used in this article.

Инфографика

Топинамбур vs Перец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +102.4%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +171.5%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Фосфор +358.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +58.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 128% 5% 38% 13% 47% 4% 34% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 63% 2% 14% 5% 17% 6% 8% 2%
Содержит больше Железо +102.4%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +171.5%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Фосфор +358.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин B5 +3870%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин C +2022.5%
Содержит больше Витамин A +13175%
Содержит больше Витамин E +263.2%
Содержит больше Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин K +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 2% 4% 0% 50% 14% 25% 24% 18% 0% 1% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 283% 160% 14% 0% 5% 14% 12% 1% 50% 0% 21% 5%
Содержит больше Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B3 +111.4%
Содержит больше Витамин B5 +3870%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин C +2022.5%
Содержит больше Витамин A +13175%
Содержит больше Витамин E +263.2%
Содержит больше Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин K +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Топинамбур
47
Перец
Итоговая оценка минералов
33
Топинамбур
14
Перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Топинамбур
7%
Перец
Carbohydrates
17%
Топинамбур
5%
Перец
Жиры
0%
Топинамбур
1%
Перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Топинамбур Перец Мнение
Калорийность 73 23 Топинамбур
Белки 2 1.1 Топинамбур
Жиры 0.01 0.3 Перец
Витамин C 4 84.9 Перец
Углеводы 17.44 5.1 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.4 1.68 Топинамбур
Кальций 14 6 Топинамбур
Калий 429 158 Топинамбур
Магний 17 6 Топинамбур
Сахар 9.6 2.71 Перец
Клетчатка 1.6 1.9 Перец
Медь 0.14 0.049 Топинамбур
Цинк 0.12 0.19 Перец
Крахмал
Фосфор 78 17 Топинамбур
Натрий 4 14 Топинамбур
Витамин A 20 2655 Перец
Витамин E 0.19 0.69 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.017 Топинамбур
Витамин B2 0.06 0.06
Витамин B3 1.3 0.615 Топинамбур
Витамин B5 0.397 0.01 Топинамбур
Витамин B6 0.077 0.215 Перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 8.3 Перец
Витамин B9, общий 13 6 Топинамбур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0 0.045 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.02 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.001 0.161 Перец
Триптофан 0.014 Перец
Треонин 0.04 Перец
Изолейцин 0.036 Перец
Лейцин 0.058 Перец
Лизин 0.049 Перец
Метионин 0.013 Перец
Фенилаланин 0.034 Перец
Валин 0.046 Перец
Гистидин 0.022 Перец
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.