Сравнить продукты Тортилья и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +45.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +361.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +333.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2796.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 310kcal | 534kcal |
|
| Белки | 9.76g | 18.29g |
|
| Жиры | 9.76g | 42.16g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| 36.09g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 45.89g | 28.88g |
|
| Магний | 85mg | 392mg |
|
| Кальций | 244mg | 255mg |
|
| Калий | 262mg | 813mg |
|
| Железо | 2.63mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 2.44g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 9.8g | 27.3g |
|
| Медь | 0.266mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 1.92mg | 4.34mg |
|
| Фосфор | 346mg | 642mg |
|
| Натрий | 512mg | 30mg |
|
| Витамин A | 5IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.9mg | 0.31mg |
|
| Марганец | 2.482mg |
|
|
| Селен | 37µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.823mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 4.858mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.473mg |
|
| Витамин K | 4.5µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 138µg | 87µg |
|
| Холин | 20mg | 78.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.878g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.129mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.312mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.353mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.671mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.37mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.163mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.444mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.255mg | 0.472mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
62%
Итоговая оценка минералов
81%
191%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах