Сравнить продукты Лён и овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +121.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.535g | 175% |
| Марганец | 2.482mg | 4.916mg | 106% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.763mg | 73% |
| Клетчатка | 27.3g | 10.6g | 67% |
| Медь | 1.22mg | 0.626mg | 66% |
| Жиры | 42.16g | 6.9g | 54% |
| Магний | 392mg | 177mg | 51% |
| Селен | 25.4µg | 46% | |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.119mg | 27% |
| Кальций | 255mg | 54mg | 20% |
| Фосфор | 642mg | 523mg | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Железо | 5.73mg | 4.72mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.961mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.178g | 13% |
| Углеводы | 28.88g | 66.27g | 12% |
| Калий | 813mg | 429mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.217g | 11% |
| Витамин B9 | 87µg | 56µg | 8% |
| Калорийность | 534kcal | 389kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.349mg | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Белки | 18.29g | 16.89g | 3% |
| Цинк | 4.34mg | 3.97mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 230kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.405mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +511% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
