Сравнить продукты Лён и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1870% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.22mg | 4.082mg | 318% |
| Железо | 5.73mg | 14.55mg | 110% |
| Кальций | 255mg | 975mg | 72% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.791mg | 71% |
| Клетчатка | 27.3g | 11.8g | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 21.773g | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 7.75mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 18.759g | 28% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.79mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.05mg | 19% |
| Селен | 25.4µg | 34.4µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 6.957g | 15% |
| Жиры | 42.16g | 49.67g | 12% |
| Холин | 78.7mg | 25.6mg | 10% |
| Калий | 813mg | 468mg | 10% |
| Магний | 392mg | 351mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.515mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.247mg | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 87µg | 97µg | 3% |
| Калорийность | 534kcal | 573kcal | 2% |
| Углеводы | 28.88g | 23.45g | 2% |
| Фосфор | 642mg | 629mg | 2% |
| Белки | 18.29g | 17.73g | 1% |
| Марганец | 2.482mg | 2.46mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.3g | N/A |
| Витамин E | 0.31mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
47%
Итоговая оценка минералов
191%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.294g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах